Atividades e Eventos

Domingo(5) Circuito do Sol – 5 e 10 K, nas pistas do Parque. Concentração no Monumento aos Pracinhas.

publicado por: Fernando Nascimento em

Circuito do Sol

Corrida de Rua


O Circuito do Sol 2017 – Rio de Janeiro acontecerá nas pistas do Parque do Flamengo(Aterro), independentemente das condições climáticas. A concentração será na área externa do Monumento aos Pracinhas e a largada está prevista para às 08:00 h do dia 5 de fevereiro.

Evento de abertura do calendário O2 de corridas de rua, o Circuito do Sol vai te dar mais energia para você retornar aos treinos após as festas de final de ano e continuar correndo o ano todo.

A corrida será disputada nas categorias individual masculino e individual feminino, nas modalidades de 05 k, 10 k.

Os atletas deverão dirigir-se ao local de largada com pelo menos meia hora de antecedência (07h30), quando serão dadas as instruções finais.

A ORGANIZAÇÃO solicita extrema atenção às chamadas do sistema de som na área de LARGADA para eventuais alterações nos horários.

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Domingo(23) um dia inteiro de festa com a Corrida Pão de Açúcar e Nescau – Das 7 até às 15 horas.

publicado por: Fernando Nascimento em

Corrida Pão de Açúcar e Nescau

Um dia inteiro de festa…


O Parque do Flamengo será palco no próximo domingo, dia 23, da etapa Rio do Circuito das Corridas Pão de Açúcar e Nescau. A jornada esportiva terá algo raro para o Parque, por se tratar de uma maratona (42 km) por equipe, a expectativa de término do evento está previsto para às 15 horas, com isso viveremos um dia inteiro de festa. A concentração será no pátio do Monumento aos Pracinhas e a largada bem em frente, na pista sentido centro da Avenida Infante Dom Henrique.

As equipes poderão ser compostas para os 42 km da maratona por 8 pessoas, média de 5,2 km por atleta, 4 pessoas, média de 10 km por atleta, ou por 2 pessoas, 21 km por atleta.

DICAS para o REVEZAMENTO

  • Mantenha o ritmo na corrida – Procure manter o mesmo ritmo durante toda a corrida ou acelere o passo gradativamente.
  • Isotônicos evitam cãibras – Para evitar cãibras reponha sempre os líquidos com isotônicos.
  • Vitaminas C, E, A, B6 e Zinco previnem lesões – A ingestão de vitaminas C, E, A, B6 e zinco ajudam a prevenir lesões.
  • Use protetor solar. Vaselina evita assaduras e bolhas – Passe protetor solar nas áreas do corpo que ficam descobertas e aplique vaselina nos locais que poderão ter assaduras e bolhas.
  • Use um tênis confortável, macio, leve e com boa ventilação – Conforto, maciez, ventilação e leveza são as características do tênis que você deve usar na prova.
  • Dormir bem é fundamental para uma boa corrida – Boas noites de sono são fundamentais no período de treinos e, principalmente, nas 48 horas antes da prova.

SERVIÇO

DATA: 23 de Outubro de 2016
LOCAL: Parque do Flamengo – Monumento aos Pracinhas
PERCURSO: 42k – equipe por revezamento
HORÁRIO DE LARGADA: 7 horas
PREMIAÇÃO: Troféus para os 3 primeiros colocados, masculino e feminino, nas modalidades: dupla, quarteto e octeto.

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Domingo(31) Circuito do Sol – 5 e 10 K, nas pistas do Parque do Flamengo (Aterro). Concentração no Monumento aos Pracinhas.

publicado por: Fernando Nascimento em

Circuito do Sol

Corrida de Rua


O Circuito do Sol 2016 – Rio de Janeiro acontecerá nas pistas do Parque do Flamengo (Aterro), independentemente das condições climáticas. A concentração será na área externa do Monumento aos Pracinhas e a largada está prevista para às 08:00 h do dia 31 de janeiro.

Evento de abertura do calendário O2 de corridas de rua, o Circuito do Sol vai te dar mais energia para você retornar aos treinos após as festas de final de ano e continuar correndo o ano todo.

A corrida será disputada nas categorias individual masculino e individual feminino, nas modalidades de 05 k, 10 k.

Os atletas deverão dirigir-se ao local de largada com pelo menos meia hora de antecedência (07h30), quando serão dadas as instruções finais.

A ORGANIZAÇÃO solicita extrema atenção às chamadas do sistema de som na área de LARGADA para eventuais alterações nos horários.

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